Il running, un passatempo... intelligente!

I benefici della corsa sul fisico sono ben risaputi: si migliora la muscolatura, le ossa si fanno più resistenti, il sangue scorre più fluido nelle vene, il cuore si irrobustisce e si va più raramente incontro a disfunzioni cardio-vascolari e tumori. Ora uno studio scientifico ha confermato che correre contribuisce anche allo sviluppo del cervello.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei

Il nostro temperamento viene influenzato, tra le altre cose, anche dagli alimenti che consumiamo, alcuni dei quali hanno il potere di renderci ansiosi, irritabili, apatici o nervosi. Ma quali sono i cibi che alterano maggiormente il nostro stato d'animo?

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

L'approccio top all'attività fisica all'aperto

Con l'arrivo della primavera e l'avvicinarsi dell'estate, sono molti gli aspiranti runner che indossano le scarpe sportive e si lanciano in ambiziosi programmi di corsa, con l'intento di perdere peso, migliorare le condizioni fisiche o semplicemente divertirsi all'aria aperta. Tuttavia occorre stare attenti a non farsi prendere dall'eccessivo entusiasmo: un approccio scorretto nella fase iniziale può infatti causare seri infortuni.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Attività fisica: meglio da soli o in compagnia?

Quando si tratta di infilare le scarpe da running ai piedi ed andare a correre, c'è chi preferisce affrontare la sessione in solitudine, per concentrarsi al meglio e rilassarsi, e chi predilige invece condividere questa esperienza con altri appassionati, magari insieme al partner. Vediamo quali sono i vantaggi e gli svantaggi di queste due soluzioni.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Il volontariato all'aria aperta dei workcamp internazionali estivi

Chi volesse trascorrere un periodo di vacanza primaverile o estivo all'aria aperta, dedicandosi a delle attività sociali con le quali offrire un contributo ad una comunità locale, può scegliere di iscriversi ad uno dei numerosi "workcamp" internazionali, dei progetti di volontariato a breve termine molto speciali.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere