Sport e bambini: i benefici

È sempre consigliabile far praticare una disciplina sportiva ai bambini anche sotto i 6 anni? Quale sport scegliere? E su quali aspetti occorre focalizzare l'attenzione, per garantire ai piccoli sportivi benessere e divertimento? Ecco alcuni consigli utili sul tema sport e bambini.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Cioccolato: pro e contro

Fa sempre male? É sempre da evitare? Fa ingrassare? Questi sono i dubbi che si pongono i consumatori del cioccolato, alimento tra i più amati (per via del suo gusto) e odiati (a causa degli effetti collaterali). Illustriamo qui i vantaggi e gli svantaggi apportati al nostro organismo dal suo consumo.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

I benefici della frutta

La frutta non dovrebbe mai mancare nella nostra alimentazione quotidiana, in quanto ricca di vitamine e sali minerali fondamentali per l'equilibrio del nostro organismo. Eppure il consumo giornaliero di questo alimento, che potrebbe costituire un'ottima merenda specie tra i giovani, è spesso sostituito da snack e prodotti poco salutari.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Se fuori piove, alleniamoci in casa!

Pioggia, vento e neve invernali sono gli spauracchi del runner e di chi pratica attività fisica all'aperto. Sebbene con il giusto equipaggiamento si possa correre all'esterno anche in caso di basse temperature e alla presenza di elementi atmosferici avversi, nell'evenienza di precipitazioni a carattere intenso questo risulta a volte impossibile. In questo caso si può optare per una sessione di esercizi casalinga.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

I migliori romanzi sul running

Ora che il running si è imposto come uno degli sport più popolari anche a livello mediatico, si possono trovare in libreria numerosi saggi sulla corsa, scritti da guru dell'argomento. Sono invece meno noti i romanzi che non promuovono direttamente questo sport, ma che hanno comunque la corsa come sfondo principale sul quale si dipana la trama. Vediamone alcuni.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Rimettersi in forma nel nuovo anno

Ne siamo tutti consapevoli: durante le feste ci siamo concessi qualche sfizio gastronomico in più. I vari festeggiamenti, lo shopping e il freddo possono aver interrotto il nostro programma di allenamento precedentemente iniziato e, a distanza di poche settimane, la bilancia mostra impietosamente un paio di chili in più. Come rimettersi in pista?

By Mauro Carta / Fitness&Benessere