Running con il cardiofrequenzimetro

Molti runner amano correre con il cardiofrequenzimetro. Scopriamo come integrare al meglio questo strumento nella nostra attività periodica: a cosa serve, come usare i dati e come utilizzarlo per migliorare le nostre performance.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Quanto è importante lo stretching?

Iniziare una sessione di corsa o di esercizi fisici senza preparare il nostro corpo prima della prestazione può essere causa di fastidiosi problemi muscolari, che possono però essere evitati con pochi minuti di stretching.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Quando cambiare le scarpe da running?

Ci siamo affezionati, ci hanno accompagnato per tanti chilometri sotto il sole e la pioggia, ci hanno aiutato a battere nuovi record e a compiere prestazioni esaltanti. Giunge però il giorno in cui siamo costretti ad appenderle al fatidico chiodo: stiamo parlando delle scarpe da running, fedeli compagne di viaggio che prima o poi si logorano e devono essere sostituite.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Quanti tipi di vegetariani esistono?

Il vegetarianismo si sta diffondendo sempre più nel mondo come in Italia, e non è raro incontrare persone che hanno deciso di rinunciare alla carne nella loro dieta quotidiana. Osservando il fenomeno con attenzione, si può notare come esistano diverse tipologie di vegetariani, a seconda del loro approccio ai prodotti consumati.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Cosa possiamo imparare dal rugby!

In Italia non c'è alcun dubbio: lo sport più popolare in assoluto è il calcio, oggi come in passato. Esistono però altre discipline sportive che si stanno facendo strada, non solo per il loro potenziale commerciale e di intrattenimento, ma anche per i valori che riescono a veicolare. Tra queste c'è sicuramente il rugby.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere