Imparare ad ascoltare il proprio corpo

Spesso chi inizia a praticare uno sport o un programma di allenamento (corsa, ginnastica, fitness) tende a farsi prendere la mano e ignora i segnali di affaticamento lanciati dal corpo. Eppure è essenziale imparare a leggerli, al fine di salvaguardare il nostro benessere fisico.

By Mauro Carta / Fitness&Benessere

Alcol sì o alcol no?

Chi pratica regolarmente dello sport o chi si dedica ad un'attività fisica periodica, come ad esempio lo jogging, si pone spesso la domanda circa la dieta da adottare per mantenersi in forma e non dissipare i benefici conquistati con la pratica sportiva. Tra questi interrogativi compare puntualmente il dilemma sull'alcol: fa sempre male? È possibile consumarlo in quantità moderate? Quali sono i suoi effetti sulle nostre prestazioni?

By Mauro Carta / Fitness&Benessere